体重：61.9kg 心拍数を計測すると最近80～90と自分の平常時に比べると高かったんだけど、今日は久しぶりに62だった。 60～100が正常らしいんだけど、ストレスが高いと高くなる印象。 健康のためになるべくストレスは感じないようにしていきたいところ。 体重…

体重：62.5kg がっつり体重アップ。 昨日最近気持ちの余裕が無くて全然外に出てないから代謝が落ちている気がする。気持ちに余裕がない時こそ運動したり身体を動かさないと悪循環に陥りそう。 物事がうまく行かない時はアレコレ他のことに目移りしてしまうけ…

体重：62.5kg 体重、体調とも変化なし。 最近夜眠れず朝起きれない。普通といえば普通だけどなんかもっと改善できそうだな。 気分転換になることを探したいこの頃。 休みの時の趣味や本とか読みたいけどなにかいいものを見つけたい。 欲を言うと趣味は身体動…

体重：62.3kg この3連休増減が全くなかった。別の意味で体重計壊れていないか疑いたくなる。昨日、久しぶりに子どもが寝てから缶ビールを1本空けた。お酒だけは飲めないから柿の種をおつまみに小袋1つ空けた。 たった柿の種1袋だけどなんだか胃もたれしてる…

体重：62.3kg 頭が痛くて午前中はダウン。薬飲んだけど首の痛みが取れない。 やる気も出ないしこんな時は何してもダメだ。明日から3連休だけどしっかりと動けるだろうか。 3連休初日は子どもをイベントに連れていき、2日目は娘の予防接種と歯医者。最終日は…

体重：62.2kg 昨日から一気に寒くなって身体が縮こまる。身体も張ってる感じ。 昨日は久しぶりに早く寝てスッキリ目が覚めたけど二度寝してしまって結局いつもと同じ感じ。余裕をもって物事を進めていきたいけど後回しにしてしまう癖になっているので変えて…

体重：62.3kg がッと体重増加。最近気になったけど着ている服の可能性も考えられる。毎朝測ってるけど格闘技じゃあるまいしワザワザ服を脱いでまで測るほどでもないと思っているのでもう1kg、2kgの増減は気にせず行こうと思う。 夏になって薄着になれば影響…

体重：61.5kg 週末グダグダと過ごしてしまった。今週は木曜までで週末3連休。2月はただでさえ日数が少ないのでバタバタですが、毎月徹夜作業で片付ける仕事を今月は昼間作業でやってみようと思います。 流石に徹夜はこの歳だときつく感じたので変えていかな…

体重：62.2kg 久しぶりの変化なし！ 今日は子どもの発表会。今年で幼稚園も最後。無事に終わって頑張っている姿を見れるといいな。 昔はステージの上で直立不動だったけど成長するにつれて歌ったり踊ったりするようになってきたから今では安心して見てられる…

体重：62.3kg 昨日から1kgも増えている。昨日の夜食に食べたカップヌードルのせいか体重計の故障か。1kgもカップヌードル食べてないから恐らく体重計の故障だろう。困ったもんだ。 久しぶりに夜にカップヌードルを食べたけどなんだか味が薄く感じた。夜食に…

体重：61.3kg 週の後半にかけて体重は順調に下がり調子。仕事がバタバタで昼食も適当にすませてる。今週もまだまだ忙しさが続きそう。 今日は子どもが体調崩し始めてたから年度末の行事を欠席しないように早めに小児科に連れて行ってきた。 朝一で行って並ぶ…

体重：62.3kg やっぱり週末は増加傾向。週末はシュラスコを食べに行ってきました。15種類のお肉が順番に出てくるのですが1周どころか5品ほど食べたところでギブアップ。もう量より質を求める体になってしまったかもしれない。 あとはパパ友たちと新年会をし…

体重：61.3kg 具合の悪かった症状は悪化せずに収束しそう。無事に三連休を迎えました。この三連休、毎日食事の予定が入っているので気を付けないと1日1kgずつ増えていきそう。体調悪化して来週を迎えないようにセーブして過ごそうと思う。ちなみに今日は妻と…

体重：61.8kg 昨日お昼食べなかったことが聞いたかガクッと下がった。不健康な減り方だと思うけど自分の活動量だと1日2食のカロリーで十分なのかも。ちなみに朝食もトースト1枚だからほぼほぼカロリーは夕飯だけで摂取していると思う。 昨日の夜から眼精疲労…

体重：62.1kg 恐らく着ている服の重さの違いな気がするので大して変わっていないと思う。最近寒くてツライなー。そういえば今日はホッカイロ付けていないからその違いもあるかも。 昨日の夕方に言われて気付いたけど、眼球内が出血して白目のところに赤い部…

体重：62.3kg 昨日から変動なし。昨日は家から一歩も出なかった。最近少しは外出していたので変な感じ。今日は予定があるので出ないといけない。少しは運動になるかな。 お題「お味噌汁に入れたい具を3種類教えて！」 今日のお題。味噌汁の具、色々好きなも…

体重：62.3kg 体重の上下が激しすぎて正確に測られているのか謎。とりあえず信じるしかないからこまめに記録をつけて行こうと思う。 身長からの適正体重は62kg前後だけど、筋肉量が少ないから動きやすい58kg程度にしておきたい。体調崩した時に一度58kgに戻…

体重：63.2kg やっぱり週末は食べ過ぎるのか増加傾向。ただ、新しい体重計、この前流石に重すぎると思って2回測ったら1kgくらい違いがあったのでちょっとあてにならないかも。今の体重計、乗らないと電源入らないので乗らない状態で0kgになっていないことも…

体重：62.1kg 昨日特に食べ過ぎた自覚もないけど1kg近く増えてしまった。恵方巻1本食べたことか。晩酌してカルパスを夜中に10本くらい食べたことか。カルパスの影響はありそうだけど重量的にそんなに太る気はしないから不思議なところ。昨日日帰り温泉行って…

体重：61.7kg 大きな増減なく過ごしてる。鬼門の週末も食べ過ぎに気を付けたい。 昨日頭痛しそうだったけど悪化することなく過ごせた。 今日も首から肩が痛いから頭痛に発展しそうだけどマッサージやストレッチをして過ごしたい。 お題「昨日食べたもの」 昨…

体重：61.8kg 昨日からあまり変化なし。個人的に水分の接種が少ないのでなるべく意識してお茶とかを飲むようにしているけど飲み始めると止まらないしトイレの回数も増えるから時間決めてみようか考え中。 ただ、仕事の関係でなかなか決めた時間通りに動けな…

体重：61.4kg また増加傾向。やっぱり運動しないと増える。 今週のお題「最近おいしかったもの」 この間誕生日だったので家で食べたすき焼き。 久しぶりに食べたけどすごい美味しかった。 コストカットのために豚肉も用意したけどやっぱりすき焼きは牛肉だと…